九寨沟是一条被森林所覆盖的山沟谷地，因有九个藏族村寨坐落在这片高山湖泊群中而得名。
景区以高原钙化湖群、钙化瀑布群和钙化滩流等水景为主体，素有“九寨归来不看水”之美誉。
这里的美景四季各不相同，尤以秋季五颜六色最为好看，而10月15日-30日为最佳时期。
若要细细品味九寨沟，旺季时可提前进沟避开人流高峰，淡季时可选择二次进沟。
旅游地图奉上~
PS：柚子小编自制地图，如有偏差敬请谅解~
1诺日朗瀑布
诺日朗瀑布是中国最宽的瀑布，86版《西游记》片尾曲就是在这里取景拍摄的。
夏季是瀑布水量最大的时候，此时来游玩可以看到最壮观的瀑布景象，隆冬时节，这里则会出现神秘的冰瀑奇景。
瀑布对面建有一座观景台，这里是观赏瀑布全景的最佳场所。瀑布位于九寨沟中心处，景点周边建有服务中心，是沟内服务设施最齐全的地方。
交通小贴士
地址：四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟景区内
诺日朗瀑布位于阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，建有九黄机场，距离成都400多公里。
【九寨沟内部交通】
景区内有环保观光车穿梭行驶，游客可凭车票在每个景点的站点上下车。
注意在观光车上要事先告诉司机在哪里下车，否则司机到一个景点是不会主动询问游客是否要下车的。
游玩小贴士
门票：包含在九寨沟景区门票内
旺季（每年4月1日-11月15日）：门票220元，车票90元
淡季（每年11月16日-次年3月31日）：门票80元，车票80元
开放时间：旺季（4月1日-11月15日）7:00-18:00
淡季（11月16日-次年3月31日）8:30-18:00
观光车运营时间7:00-17:00
2芦苇海
进入九寨沟后的第一个海子就是芦苇海，过了盆景滩就能看到。
芦苇海全长2.2公里，是一个半沼泽形态的湖泊，海中芦苇丛生，一股水色翠绿、晶莹透明的清流从成片的苇从中蜿蜓流过。
春夏时节，清流芦苇同色，满眼碧绿；秋冬之际，芦苇一色金黄，如黄金盘上的一道翡翠，让人惊诧，甚至不敢相信大自然的色彩竟能对比如此强烈。
交通小贴士
地址：四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟景区内
景区内可步行到达
游玩小贴士
门票：包含在九寨沟景区门票内
开放时间：淡季（11月16日-次年3月31日）08:30-18:00
旺季（4月1日-11月15日）07:00-18:00
3珍珠滩
珍珠滩布满了坑洞，沿坡而下的激流在坑洞中撞击，溅起无数朵水花，在阳光照射下，点点水珠似珍珠洒落，“珍珠滩”之名由此而来。
横跨珍珠滩有一道栈桥，栈桥的南侧水滩上布满了灌木丛，激流从桥下通过后，在北侧的浅滩上激起了一串串、一片片滚动跳跃的珍珠。
迅猛的激流在斜滩上前行200米，就到了斜滩的悬崖尽头，冲出悬崖跌落在深谷之中，形成了雄伟壮观的珍珠滩瀑布。
交通小贴士
地址：四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟景区内(花石海下游0.5公里左右的地方)
景区观光车或步行到达
游玩小贴士
门票：包含在九寨沟景区门票内
开放时间：淡季（11月16日-次年3月31日）08:30-18:00
旺季（4月1日-11月15日）07:00-18:00
4镜海
镜海就像一面镜子，将地上和空中的景物毫不失真地复制到了水里。
镜中雪峰、林岚倒映，细观水中的倒影比真正的实景显得更加婀娜多姿，堪称九寨沟绝景之一。
每当晴朗之日的上午9:00前，下午17:00是欣赏镜海的最佳时间。
交通小贴士
地址：四川省阿坝州九寨沟县九寨沟风景区内(空谷的下游)
景区观光车或步行到达
游玩小贴士
门票：包含在九寨沟景区门票内
开放时间
淡季（11月16日-次年3月31日）08:30-18:00
旺季（4月1日-11月15日）07:00-18:00
5五花海
五花海位于九寨沟的日则沟中段，孔雀河上游，由于海底的钙华沉积，各种颜色的藻类以及岸边五彩的林木倒影而呈现出五颜六色。
十月份是五花海最漂亮的时候，这个季节湖水清澈见底，岸边呈七种颜色的树叶与水中倒影交织纠缠，让人眼花缭乱。
五花海西侧的一段栈道是最佳观赏点之一，栈道的终点便是五花海的出水口与孔雀河的交接处，这里是彩叶最集中的区域。
沿着孔雀河北行约100米到环山公路，沿路向东南方向走会看到一块大石头，这就是老虎石，是拍摄五花海全景的最佳位置。
交通小贴士
地址：四川省阿坝州九寨沟县九寨沟风景区内(日则沟孔雀河上游)
五花海位于阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，建有九黄机场，距离成都400多公里。
景区内有环保观光车穿梭行驶，游客可凭车票在每个景点的站点上下车。
注意在观光车上要事先告诉司机在哪里下车，否则司机到一个景点是不会主动询问游客是否要下车的。
游玩小贴士
门票：包含在九寨沟景区门票内
旺季（每年4月1日-11月15日）：门票220元，车票90元
淡季（每年11月16日-次年3月31日）：门票80元，车票80元
开放时间：淡季（11月16日-次年3月31日）08:30-18:00
旺季（4月1日-11月15日）07:00-18:00
观光车运营时间7:00-17:00
6熊猫海
熊猫海位于海拔2587米处，深14米，面积9万平方米。这儿常有熊猫活动。
湖边岩壁纹理奇特，倒映湖中，与湖水下自然地生着的几圈浑圆的黑色花纹，形成了好似熊猫的白石，相映成趣。大熊猫被视为吉祥之物，深得九寨沟藏民的驯爱。
据说九寨沟的大熊猫最喜欢来这里游荡、喝水、觅食，因此这一片海子被叫做熊猫海。
交通小贴士
地址：四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟景区内(箭竹海下坡不远处)
景区内步行可达
游玩小贴士
门票：包含在九寨沟景区门票内
开放时间：淡季（11月16日-次年3月31日）08:30-18:00
旺季（4月1日-11月15日）07:00-18:00
7九寨沟五彩池
五彩池深藏于山路下边的深谷中。五彩池海拔2995米，是九寨沟最小的海子，然而它的色彩绚烂，与五花海不相上下。
五彩池异常清澈，透过池水，可见到池底岩面的石纹，由于池底沉淀物的色差以及池畔植物色彩的不同，原本湛蓝色的湖面变得五彩斑斓。
据说如果情侣能够顺着台阶下到五彩池边，默默地许个愿，再爬上189级台阶，就一定能够相爱终生。
交通小贴士
地址：四川省阿坝州九寨沟景区内(长海下行1公里处)
从长海下行1公里即到。
游玩小贴士
门票：包含在九寨沟景区门票内。
开放时间：淡季（11月16日-次年3月31日）08:30-18:00
旺季（4月1日-11月15日）07:00-18:00
8长海
长海位于则查洼沟的尽头，呈“S”型分布，对面是皑皑雪峰，冰斗、“U”字谷等典型冰川景观，岸旁林木叶茂。
长海四周没有出水口，水源来自于高山融雪。奇怪的是，长海从不干涸，也不溢堤，因此藏民称之为“装不满，漏不干”的宝葫芦。
长海呈墨蓝色，四周山峦叠翠，对面的群峰，是九寨沟海拔最高、湖面最宽、湖水最深的海子。
交通小贴士
地址：四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟景区内
景区内步行可达。
游玩小贴士
门票：包含在九寨沟景区门票内
开放时间：淡季（11月16日-次年3月31日）08:30-18:00
旺季（4月1日-11月15日）07:00-18:00
9原始森林
原始森林是日则沟风景线的顶端，海拔3060米，林木遮天蔽日。
置身林间，脚下踩着深厚柔软的苔藓落叶，鼻子嗅着芬芳潮湿的空气，耳朵听着松涛与鸟语，让人感觉无比舒畅。
需要注意的是冬季这里封闭，过了五一才能上行。
交通小贴士
地址：四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟景区内(日则沟最顶端尽头处)
景区内可步行到达。
游玩小贴士
门票：包含在九寨沟景区门票内。
开放时间：淡季（11月16日-次年3月31日）08:30-18:00
旺季（4月1日-11月15日）07:00-18:00
不可错过的美食牦牛肉
牦牛肉在藏区是一种很常见的食物。有牦牛肉干，卤牦牛肉，也有用新鲜牦牛肉做的各种菜肴。
洋芋糍巴
洋芋糍巴是九寨沟最有特色的食品。洋芋即是土豆，把洋芋蒸熟以后放在木桶里用力捣，直到土豆呈粘稠块状，然后再打成糍巴，放在锅里煮，煮好后放入酸菜，辣椒，入口爽滑，美味无比。
青稞酒
青稞酒色泽微黄，酸中带甜，有“藏式啤酒”之称，在藏族同胞的生活有着不可缺少的地位，是欢度节日和招待客人的上品。
按照藏族习俗，客人来了，要敬献客人三碗青稞酒，前两碗酒，客人按自己的酒量，可不喝完，但不能一点不喝。
酥油茶
酥油茶香醇可口,营养丰富，还有提神、滋补得作用，深为藏族群众所喜爱。
在藏族同胞家里，酥油茶壶是从早到晚都煨在火塘上面的，随时都可喝到又香又热的酥油茶。
青稞饼
青稞饼是用青稞面调制烘烤而成的一种食物。色泽金黄，香甜可口。
奶渣包子
奶渣包子顾名思义就是用奶渣做陷。
新鲜的奶渣酸酸的，白白的，可以用来做馅，奶渣包子由此而来。奶渣晒干以后，藏区人把它当零食吃，也放在粥或者汤里面做佐料。
1
交通
九寨沟风景区位于阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，建有九黄机场，距离成都400多公里。
飞机：
目前游览九寨沟较便捷的途径是乘飞机到成都或重庆，再转机前往九寨沟—黄龙机场（九黄机场）。
成都双流机场到九黄机场的航班多，每天有近20余次航班，飞行时间约40分钟。重庆江北机场到九黄机场航班较少，每天只有几个班次，飞行时间约1小时。
除此之外北京、上海、广州、西安每天也有直达黄龙的飞机。
到达机场：
很多人可能会有一种误解，以为到了九黄机场就是到了九寨沟。其实机场离九寨沟口还有88km（机场到九寨沟约需要1.5个小时），离黄龙景区也有50 km（机场到黄龙大约1个小时）。
机场位于九寨沟风景区和黄龙风景区之间，九寨沟到黄龙风景区要2.5-3小时。九黄机场有开往九寨沟和黄龙景区的大巴车，单程45元和22元，往返80元和40元，不过班次比较少。一般游客都包车往返。
成都或重庆转机
小贴士：
成都双流机场转乘去九黄机场的航班，是在老候机楼乘坐，从新候机楼步行到老候机楼大约10分钟路程，注意乘机时间。
另外如遇航班较多情况，也可能会在新候机楼乘机，但是换领登机牌仍在老候机楼办理。
四川九寨黄龙机场 （九黄机场）
九黄机场的建立是为了缩短成都与九寨沟黄龙景区的距离，40分钟可从成都飞到九黄机场。
现运行的航线有九寨到成都、重庆、西安、北京、上海、杭州、广州、郑州、武汉、南京、长沙、昆明、张家界、绵阳等14条航线。
地址：四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县川主寺镇东北侧12公里处
电话：0837-7243126;0837-7243700
交通：机场有开往九寨沟和黄龙景区的大巴车，单程45元和22元，往返80元和40元，不过班次比较少。一般游客都包车往返，去九寨沟约200元/车。
九寨沟景区汽车站咨询电话：0837-7739900，地址(上下车地点)：九寨沟沟口东的九通阳光大酒店院内。
①【成都-九寨沟】
客运：1.成都新南门车站每天6:30、7:00、7:30、8:00、8:10有班车发往九寨沟景区，车费145元/人，乘车时间10小时左右，电话028-85433609
2.成都茶子店汽车站每天8:40前有3个班次直达九寨沟景区，车程10小时左右，票价120元/人(车况较好的票价为170元/人)
包车：从成都包车到九寨沟价格在1200-1500元之间。
自驾：九寨沟的重要陆路交通是九环线，全长约920公里。
1.九环西线由成都出发，经都江堰、汶川、茂县、松潘至九寨沟，全程约440公里。
2.九环东线由成都出发，经绵阳、江油、平武、九寨沟县城至九寨沟，全程约480公里。
②【九黄机场-九寨沟】
九黄机场位于阿坝州松潘县川主寺镇，距离九寨沟沟口还有约88公里，九黄机场问询电话：0837-7243770。
客运：1.5小时车程，票价45元/人，不过班次较少。
包车：路程88公里左右，车费200元左右。如果想先到黄龙游玩再到九寨沟，全程包车价500元左右。
③【黄龙景区-九寨沟】
客运：黄龙景区每天7:00和7:30有车发往九寨沟景区的班车，车费45元/人，车程约1小时。
长途巴士：
大多数人会选择从成都乘长途巴士去往九寨沟，距离438kn，车程为10小时左右。
到九寨沟班车的终点站一个是在九寨沟客运中心（新南门车站发车），距离景区约1km，另一个的终点站是九寨沟县城客运站，距离九寨沟景区约20km。
终点站是九寨沟县城，成都到九寨沟班车会经过九寨沟，游客只要告诉大巴师傅自己的下车地点就可以了。
成都——九寨沟
从成都到九寨沟的车票最好提前一天购买。一般去九寨的车每天大概有二、三班，有时会根据客人多少开加班车。
新南门车站：从早上7:10开始发车，每日班次不定，少则1班，多则3班以上。票价视车况而定，大约为100-170元。
茶店子车站：每天的班数都比较多，从早上6:10分开始发车，票价120元（车况较好的票价为170元），直达九寨沟景区。除此之外还有很多班车去往川主寺、九寨沟县城等地。
九寨沟——成都
至成都：有六班车，分别是6:20、7:00、7:30、8:00、8:10、8:30，票价145元左右（大部分回成都的车停在茶店子车站，但也有可能停在新南门车站，所以上车前要问清楚）；
至绵阳：
有三班车，分别是6:30、7:20、8:20，票价103元；
至德阳：
始发6:00，票价102元；至都江堰：始发6:00，票价107元。
九寨沟客运中心
至成都：有六班车，分别是6:20、7:00、7:30、8:00、8:10、8:30，票价145元左右（大部分回成都的车停在茶店子车站，但也有可能停在新南门车站，所以上车前要问清楚）；
至绵阳：有三班车，分别是6:30、7:20、8:20，票价103元；
至德阳：始发6:00，票价102元；至都江堰：始发6:00，票价107元。
地址：九寨沟沟口西边约500米
电话：0837-7739900
交通：就是位于九寨沟沟口，步行前往
小贴士
从绵阳或都江堰出发，也有巴士前往九寨沟。另外，成都、绵阳、都江堰等地现在还未开通到黄龙的直达班车，可以乘车先到九寨沟或松潘、川主寺，然后倒班车或包车去黄龙。
包车
从成都包车到九寨沟价也是一种不同的选择，根据车型的不同，费用大概在500-2000元/天。若是拼车的话，单程每人大概在250-300元左右。
自驾
九寨沟的重要陆路交通是东西九环线，全长约920km。九环西线由成都出发，经都江堰、汶川、茂县、松潘至九寨沟，全程约440km；
九环东线由成都出发，经绵阳、江油、平武、九寨沟县城至九寨沟，全程约480km。
另外，从甘肃省兰州市经过临夏、合作、碌曲、若尔盖、川主寺至九寨沟的公路也是近年颇受游客欢迎的自驾和乘车旅游线路，全程711km。
游客可根据时间安排等需求，选择以下自驾线路：
1、成都——都江堰——汶川——茂县——松潘——九寨沟；
2、成都——绵阳——江油——平武——九寨沟县城——九寨沟；
3、成都——雅安——泸定——丹巴——四姑娘山——马尔康——红原——川主寺——九寨沟；
4、广元——文县——九寨沟县城——九寨沟；
5、兰州——临夏——合作——碌曲——若尔盖——九寨沟；
6、西安——宝鸡——凤县——略阳——武都——文县——九寨沟。
火车
目前没有直达九寨沟的火车，只能到成都或者广元、江油再转乘汽车前往九寨沟，非常不方便。
坐火车到九寨沟可选择以下四条线路：
线路一
乘宝成线火车至广元（或昭化），换汽车经甘肃文县至九寨沟县，沿途有广元古城、昭化古城、皇泽寺、千佛岩、剑门蜀道、碧口水库、古阴平道等景点。不过此路段雨季易发生山体滑坡。
线路二
乘宝成线火车至江油站下，换汽车经平武经甘肃文县至九寨沟县，沿途游窦圌山、李白纪念馆、海灯武馆、报恩寺等名胜。公路里程约303km。
线路三
乘宝成线火车至陕西略阳站下，换乘汽车经甘肃成县、武都、文县进入九寨沟县。公路里程约441km。沿途有西北地区罕见的大溶洞——武都万象洞。
线路四
乘陇海线火车至甘肃天水站下，换乘汽车经武都、文县、九寨沟县前往。公路里程约546km。沿途有麦积山石窟、石门风景区、成县杜甫草堂、西汉摩崖颂（黄龙碑）等名胜。
观光车
九寨沟观光车是循环开动的，就像我们城市里面的公交车一样有专门的站点，每一个景点都设有一个站台，只要你手上有观光车票，可在规定的站点随意上下车。
观光车票与门票一起捆绑销售，旺季90元，淡季80元。
观光车运行时间
①每日7:30始发
②诺日朗出沟末班车：19:00
③长海返回诺日朗末班车：16:30
④原始森林返回诺日朗末班车：18:00
小贴士
在观光车上要事先告诉导游在哪里下车，否则车到一个景点不会主动询问游客是否要下车。
出租车
九寨沟和周边景点之间的交通都不是特别方便，有条件的游客可选择包车或拼车前往。注意要和司机讲好价钱，以免漫天要价。参考价格如下：
1、九寨沟——黄龙：包车过去约250元，路上2小时。往返350—400元；
2、九寨沟——神仙池：从九寨沟打车到神仙池单程约50元，20分钟即到，包车往返可以和司机讲价到60元左右；
3、九寨沟——米亚罗：九寨沟到米亚罗没有班车，只能包车，约300-400元，车程10小时左右，路况还可以；
4、九寨沟——牟尼沟：包车往返要360-420元，来回路上4个小时左右；
5、九寨沟——松潘：180-200元，1个半小时路程；
6、松潘——黄龙：200元左右；
7、松潘——川主寺：30-50元，半小时路程；
8、松潘——牟尼沟：150-200元；
在川主寺还有许多车子揽客拼车去九寨沟或是黄龙，每人只要50元，但要看能不能拼到足够的人数（一般是4人）。
班车
九寨沟出和附近的黄龙、松潘、川主寺等景点之间，除九寨沟和黄龙之间有直达车外，其它景点之间都需转车或包车前往。其中，松潘和川主寺是最重要的中转站。
九寨沟出发
最集中的乘车地点为九寨沟客运中心，距离九寨沟沟口约500米。
至黄龙：距离144km，在旺季有直达班车，从早上6:30-7:30之间有2-3个班次，票价40元。下午15点从黄龙返回九寨沟。
至松潘：早上7:20分有班车，票价27元。
至川主寺：早上7:20分的班车，票价24元。
松潘出发
至九寨沟：118km，每天有7:00、11:30、13:00三个班次，票价28元。
至黄龙：旺季每天早上7点都有发往黄龙的班车。至黄龙1个半小时，票价25元（乘坐去平武、江油、绵阳的过路车），一般在下午3点左右返回松潘。淡季无班车。
至米亚罗、黑水达古冰川：没有直达班车，要分别到汶川、茂县转车前往。
川主寺出发
转车很方便，可以在川主寺汽车站等候从松潘发往九寨沟、黄龙的过路班车（从松潘发车后一般半小时可到川主寺），票价会比在松潘上车便宜几元钱。
缆车
黄龙景区里可以坐缆车，上行80元，下行40元。不过下山的风景非常漂亮，建议坐缆车上山，徒步下山。
2
最佳旅行时间
九寨沟的美景四季不断、各有不同，尤以秋季的五颜六色最为好看。04月01日-11月15日是旅游旺季，其中10月15日-30日是游览九寨沟的最佳黄金时期。
此时大部分树叶都已经完全变色，有的是金灿灿的黄，有的是漫山遍野的红，再加上其它的颜色作为过渡和点缀，九寨沟俨然成了一个上帝的调色盘。但这也是游客最多的时候，景区会比较拥挤。
3月-5月：春风吹拂，九寨沟漫山遍野开满了不知名的美丽山花，桃红、绛紫、靓蓝、鹅黄，繁华似锦，烂漫一路。
6-8月：炎炎夏日，九寨沟是避暑的好去处，高海拔带来的凉爽气候让游客远离酷暑。此时海子的水量充足，碧绿的池水更添清凉之意。这时是观赏九寨六绝之“翠海”和“叠瀑”的最佳时节。
9-11月：浪漫的秋风也吹来了九寨沟最为灿烂的季节。树叶除了绿色以外，还呈现出金黄、火红等色彩，五彩缤纷，倒映在明丽的湖水中。此时是观赏九寨六绝之“彩林”的最好时期。
12月-2月：寂静的冬日，九寨沟变得尤为宁静，也更具诗情画意。山峦与树林银装素裹，瀑布变成了一幅幅巨大的天然艺术冰雕，如此洁白而高雅的世界，真的可以让你忘却世间无畏的纷争和烦恼。此时是游人最少的季节，而是观赏九寨六绝之“蓝冰”和“雪峰”的最好时机。
3
穿衣指南
九寨沟的气候还是非常适宜的，夏季平均气温有20℃，到了秋季（10 月）平均气温也有10-15℃，所以夏季去除了短袖之外还要备一件长袖或外套，秋季穿个抓绒加一件防风的外套就足够了，若有冲锋衣当然最好。冬季则需要穿比较厚实的棉袄了。
景区日照强，长时间户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。
4
消费水平
游览九寨沟的消费选择区间还是非常大的，无论从到达的交通方式，游览的时间，食宿的条件，以及附带的旅游景点都会对预算有很大的影响。所以从成都出发3-4天的行程，个人预算在1000-3000元之间是比较合理的。
景点：九寨沟的门票比较贵，旺季为220元/人，淡季为80/人，按日收费。
餐饮：景区内唯一的用餐地诺日朗服务中心有60、98、138三个档位的自助餐，还有15元的方便面。景区外九寨沟口至九龙桥有一些餐厅，价格在人均50元左右。
住宿：三星级酒店均价在220左右，四星级均价在350左右。
交通：成都至九寨沟的长途车单程约在150-200元。景区内观光车价格为淡季80元/人、旺季90元/人。
5
紧急电话
九寨沟景区咨询电话：0837-7739753
九寨沟景区旅游投诉电话：0837-7739309
阿坝州旅游投诉电话：0837-96927（24小时值班）
四川旅游执法总队：028-86657308
九寨沟旅游股份有限责任公司（负责景区内观光车服务）：0837-7766016
九寨沟县旅游局：0837-7732483
汶川县旅游局：0837-6222729
茂县旅游局：0837-7422187
松潘县旅游局：0837-7232339
红原县旅游局：0837-2662013
若尔盖县旅游局：0837-2298081
金川县旅游局：0837-2523587
6
医疗
彭丰村合作医疗站
地址：四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县
联系方式：0837-8896980
7
高原反应
九寨沟海拔为2000-4000米，因个人体质不同，有些游客会出现头痛、头晕、嗜睡、恶心、呼吸困难、心跳加快等高原反应症状。
但是，因为海拔不算太高，高原反应一般都可以忍受。除非身体特别不好，或者年龄超过50，否则不需要刻意担心高原反应。
在景区，尤其是高海拔景点，不要走路太快。注意保暖、注意防风（山区的风还是很有穿透力的）、注意保持体力、注意不要让自己的肚子饿得太厉害。基本上就没有问题。
一旦感觉气喘、头像针扎一样疼、浑身冒虚汗、心跳很快等现象。不要紧张，招呼身边的同伴，在避风的地方坐下来，吃点东西，最好是高热量的，比如巧克力之类东西。然后就是深呼吸！
把呼吸控制好，多吸气，慢喘气，把呼吸节奏放慢。九寨沟黄龙的景区都属于森林、湿地，空气清新、含氧量高，多呼吸一些这样的干净空气，很快就可以恢复。
景区内有氧气瓶和氧气包出售，可以缓解一些症状。也可以在在出发之前两周开始服用红景天预防。
年老体弱者最好能配备小型氧气瓶（可在成都的药店购买）。高血压、冠心病、心脏病患者不宜前往。
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注意事项
1、九寨沟禁止外来游客在沟内住宿。虽然景区内的村寨都让游客偷偷留宿的小客栈，但景区工作人员的检查会非常严格。
2、不要试图以投机取巧的方式逃票，景区相关的管理很严格。
3、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉
4、较为正式的敬酒场合，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天、地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽，以示尊重。
5、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。
7、不得跨越法器，火盆。
8、藏民忌讳别人用手触摸头顶。