防晒霜技巧。
外出度假，特别是上山和下海，建议使用高PA指数的防晒霜产品。 即使在雨天和冬天，也不能忽视持续的UVA伤害。
从上午10点开始。到下午4点。UVB的最强烈的UVA整天都很强壮。除了涂抹高保护系数的防晒霜外，你还应该尽量避免在这段时间外出。 减少暴露在阳光下的时间。
聪明地使用盾牌。 尽量在遮阳处散步，如树木遮阳罩、高层建筑等；戴防护帽和太阳镜，但不建议雪纺和薄纱遮阳。
使用防晒霜指数（SPF）超过15个广谱防晒霜，在出门前15分钟涂抹。 如果防晒霜不是防水的，你最好每三个小时出汗一次。
如何在飞机上减轻耳朵疼痛。
在飞机降落时保持清醒，不要睡觉，以减轻耳朵疼痛。 吞咽，咀嚼，打哈欠，呼气和其他动作，可以帮助缓解耳朵的疼痛。
如果你不想吃零食，你不想假装吞咽和打哈欠。你可以先吸气，然后掐你的鼻子，闭上你的嘴，慢慢地呼气。 你可以感觉到鼓膜在上升，你可以听到无聊的声音，因为气体在中耳。 如果鼻塞，你会听到尖锐的声音。
第三，在长途飞行中预防下肢血栓.
如果你旅途超过六个小时，最好不时地移动你的腿和移动你的脚；如果你能选择通道的位置，你就能更好地移动；如果你什么也做不了的话。 你不能试试膝盖压力袜子。
如果容易晕车呢？
车辆的颠簸只会使驾驶员尽可能平滑。
闭上你的眼睛，切断你的视觉信号，这样你就可以稍微减少晕车的感觉，如果你能睡着的话。
如果大脑处于忙碌状态，也有助于防止晕车，如聊天和听歌。
服用晕车药愚蠢的海拉明是一种抗过敏和催眠药物，可以平静和停止呕吐。
第五，避免高原反应。
爬到高空越快，高原反应就越有可能。 此外，如果你一直生活在低海拔地区，你刚刚患上了一种疾病，高原反应的可能性也很高。
据说越强壮的人就越有可能做出高度反应，但高度反应本身并不一定与强者有关。 在某些情况下，强者更有可能有高度反应，因为他们比身体健康的人更快，更不体力。
避免高原反应的一些方法。
登山不是那么快。
超过22400米的高度每升600米，休息1至2天。
睡觉时尽量选择低洼的区域。
4熟悉高原反应的最初症状。
海拔3000米以上的旅行有足够的氧气。
在攀岩过程中补充足够的水分，以避免酒精和碳水化合物。
如果你在目标时挑战高山，你应该首先要求医生确认你的身体状况是否允许。
如何处理脚上的气泡。
在旅途中，由于各种原因，脚经常从水泡中挣脱出来。有时掺血的最好方法是刺穿水泡，挤出水。
如果条件允许用热水浸泡足部5分钟，然后用碘酒或酒精对气泡进行局部消毒，则消毒针刺破水泡并挤出液体。 贴上绷带以保护伤口。
在处理水泡时，不要切断皮肤，否则不仅会伤害行走，而且会增加感染的风险。 处理后，注意保持伤口清洁和消毒一段时间，外层皮肤自然脱落。
如何在晒伤后正确修复。
如果你真的晒伤了，把当地的温度降低一点，但你不能用冰。
温度下降后，建议使用日晒后的修复产品具有抗炎作用。
接下来的几天主要是基本护理。 不要使用令人兴奋的化妆品，如水杨酸水果酸。
不要急于在几天内恢复肤色，然后使用美白面膜和其他产品。
8.准备常用药物。
如果你旅行时有一些健康问题，在当地医院或药店准备一些普通药物可能不方便。
无论是否有晕车/船舶/飞机历史与少量止晕药，以防万一。
2种抗过敏药物可能会引起过敏，因为它们去了一个陌生的地方。
解热止痛药如：乙酰氨基酚对发热头痛、肌肉酸痛等都有效。
增加胃肠道菌群药物的功率。
5抗生素。 根据你通常的药物使用习惯，请选择一个更有效的抗生素，如MynoFusha。
创伤所需的药物，如绷带绷带和酒精棉球碘伏棉球，容易携带。
携带药物时应注意各国的规定。
许多国家都非常严格地携带药物，包括中药和西药。海关可能会检查药物，所以在出国前必须事先了解入境药品的有关规定。 避免不必要的麻烦。
所携带的药物最好附有原始标签和指示，甚至医生的处方，特别是安联药，镇静剂，止痛药等。
十种实用的小工具。
头巾：除了风和灰尘，还有很多用途。
锁：当你需要在一个小锁里锁上东西时，锁上你的行李是很方便的。
干燥绳：无论你住在一家小旅馆还是一家星级酒店，通常很少有房间配备特殊挂衣的露台，所以带上晾衣绳是非常有用的。 特别是当你需要在长途旅行中洗衣服的时候。
4转换套接字：在一些国家，你需要带一个转换套接字，但要注意当地的电压。
5肥皂：洗衣服和洗澡比洗衣粉和洗涤剂更方便，不必担心漏水。
6：吹风机：如果条件允许你带吹风机，特别是长头发的女孩。 虽然酒店提供了吹风机，但酒店不一定。 除了吹头发，如果你洗衣服，你可以用吹风机烘干它，然后把它拿走。
手电筒或前照灯：最好是带上它们，尤其是在野外，当你需要早出晚归的时候。
国庆假期的常用词汇。
飞机票：飞行票/飞行票。
座位号码：座位号码。
后座：反向座椅。
起飞时间：起飞时间。
延迟：推迟。
着陆：兰丁。
上飞机：黑白相间。
下一架飞机：Getofaplane
男人（女人）空乘人员：星际迷你。
晕机：空话。
靠窗的座位：窗户。
过道上的座位：你好。
头等舱：头等舱。
商务舱：BusinesClassMouristClass。
浴室：WatorywashrowashwoomW.C.(Waterclose)。
男人的厕所：猴子，金眼。
女厕：女士。
使用：Ocupied..
休闲：危险。
机器上的免税销售：无限销售。
毯子：蓝色的毯子。
枕头：低。
十二条出入境填报表的常用词。
姓：家庭中国游戏。
名字：英国游戏。
性别：金德。
出生日期：出生日期。
国籍：NationalityCountryofcitizhip.
护照号码：帕斯珀。
原址：工作地点。
去国家：发展中国。
登机城：城市的城市。
公司的数量：Accom公司。
签名：西格纳图尔。
官方填写：办公室。
职业：ocupation..
专业和技术人员：专业和技术人员。
行政管理人员：Legislatorsadministra-tors..
办事员：公园。
商务人员：办公室。
失业：大块头。
13家酒店住宿餐厅的共同词汇。
登记：检查。
酒店地址：休闲店。
退房：检查。
客房服务：家庭服务。
前台/接待处：自由/开始。
酒店大堂：洛比。
餐厅：很长一段时间。
发票：反思。
电话叫醒服务：Wake-UPCALMONGCAL。
推荐菜肴：菜肴。
特色菜：体育。
开胃菜：苹果。
无糖可乐：柴油。
雪碧：斯普丽特。
饮料：软糖。
素食主义者：爱吃素食主义者。
付款：女孩。
14种常用的交易交换词。
外币兑换办公室：外汇交易所。
硬币：可可。
机场税：机场税。
退税办公室：最高法院。
海关申报办公室：办公室。
海关声明：海关声明。
货币申报：有限公司。
海关申报项目：谷歌商店。
不需要报关：不要报道。
汇率：汇率。
旅行支票：旅行支票。
收费：收费。
免税商品：免税商品。
纪念品：Souvenir。
15个机场的共同词汇。
入境大厅：入境大厅。
出口大厅：度假村。
越境：过境。
行程：我们在那里。
中转：旅行者。
过境旅客：过境旅客。
过境点：TransferCorespondence。
紧急出口：紧急情况。
只有工作人员进入：EmployeOnly。
不要进去：不要进去。
进入车站(进入香港)：阿里瓦尔斯。
离开车站（离开香港）：超级旅行社。
国际航班从香港飞出：英特纳特纳德旅行社。
国际航班乘客：国际航班通行证。
海关：海关。
飞行号码：飞行号码(FLTNO)。
问题办公室：信息办公室。
购票处：入场券。
欢迎来到这里：格雷本。
租车办公室：卡希尔。
计价器：计价器。
预订酒店：旅行者。
机场小巴：猎人。
出租车点：Taxipick-Uppoint.
大轿车的乘坐点：交换机-高端。
航空公司汽车服务办公室：航班。
所以乘电梯登上飞机：旅行者旅行。
预期时间：时间。
去：德帕托。
终点站：Terminal。
登机：酒吧。
登机牌：登机牌/登机牌。
登机手续办理：交换机。
登机口：登机口。
候诊室：候诊室。
机门号码：栅极。
转移服务台：连接服务台。
国际机场：英特纳西奥纳拉娱乐。
国内机场：国内机场。
国内航班出站：主办公室。
机场航站楼：航班。
国际航站楼：国际航站楼。
16个签证行李常用的词。
失效日期：极限。
国籍：纳蒂奥纳利蒂。
签证：签证：签证。
签发地点：提供。
签名日期：Isuedate。
签证类型：签证类型/签证类型。
行李：大猩猩。
托运行李：交换机。
行李收件：巴加克莱马雷。
随身携带的行李：敞篷车。
行李卡：袋子。
行李推车：巴加加卡特。
行李箱：酒吧。
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