一、出发前准备
进藏区前睡眠和休息要充足，可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
二、旅行中
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力；
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动；
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担；
4、藏区属特殊地区，请尊重民族地区的文化和信仰习惯；
5、有些地方需骑马，需注意安全。
三、旅行装备
1、个人物品及装备：
防寒防晒品：防晒霜、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏；各类器材：手机、相机、充电器、备用电池；
2、药品及食品：
⑴药品：高原反应药：红景天、肌苷片（对高原反应有特效）等；感冒药：白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂)；喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片；胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水；外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布；高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。
⑵食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。
四、住宿和餐饮
1.住宿酒店
稻城亚丁景区内的亚丁村主要是民居，平时标间200-300元之间床位几十不等；香格里拉镇有不同档次和价格的酒店和客栈，稻城县城酒店比较多些，不过十月及国庆期间酒店的价格会很贵，近期亚丁经济型酒店调价，国庆部分酒店价格在600左右/间。
2.饮食餐饮
稻城亚丁餐饮不是很贵大多为川菜为主，去的游客可以凭自己口味和要求自己点餐，目前亚丁景区里游览时是没有餐厅的建议提前准备好干粮，一般每天饮食花费节省一点在80-100元区间，具体的看自己要求这么去花！
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