腹泻是3月1日16：00最常见的疾病，尤其是在南方。 旅行生病是最令人失望的事情。如果你不想妨碍行程，你必须学习这八种饮食注意事项。 让我们看看编辑分享的知识。
1.选择健康状况良好的餐厅。
因为厨房通常不开放，所以要确定一顿饭是否卫生，这取决于立面。 看看桌子是否油腻。地上有很多垃圾餐具和盘子。如果你觉得不对，就离开。 此外，建议您在离开前准备在线查看食品网站，如果您有更多的评论和更多的积极和流畅的餐厅。 日本Tabelog.com韩巢新加坡食品网大众评论YelpZomato和其他全球食品网站是帮助您选择餐厅的好工具。
2.避免生食..
鱼，牡蛎，生菜。所有未煮熟的食物都不允许吃。 不要喝冷饮，因为冷饮中加入的冰通常不会煮沸，过多的冰会降低胃肠道的自卫能力，容易感染。
3.避免吃海鲜。
一些海鲜分泌毒素，特别是壳虫，珊瑚鱼和河豚。
4.避免吃街头摊档。
5.避免吃辛辣的食物。
许多人吃辛辣食物后会有胃痛或腹泻。事实上，这些急性肠胃不适与辣椒素有关。 当辣椒素通过食物进入肠道时，它刺激整个消化系统的粘膜，当肠道充血和水肿时，它会失去水分进入肠道。 大便中的水会引起腹泻。 虽然重庆的辛辣火锅和四川的辣椒油是众所周知的，但我们应该尽力而为。
6.避免在皮肤上吃水果。
是的，水果是健康的食物，但当你不知道食物的来源和处理方法时，你应该小心吃。 首先，把水果洗净，剥去皮吃。 夜市和路边摊档通常有切好的水果杯或新鲜的果汁，如果你想避免胃痛。
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